Disorder Shift Sleep & Work – 5 정직한 부작용

사람들이 교대 근무를 해야 하는 많은 종류의 직업이 있습니다. 요즘에는 다양한 종류의 회사에서 직원들이 개인 생활의 많은 영역에 막대한 피해를 줄 수 있는 다양한 시간에 일할 것을 기대하는 것이 점점 보편화되고 있습니다. 이 요인에 의해 영향을 받는 한 영역은 사람의 정상적인 수면 루틴입니다.

대부분의 사람들은 일정한 간격으로 잠을 자는 데 익숙하며 매번 거의 같은 시간의 수면을 취합니다. 다양한 교대 근무 시간과 근무 시간이 이 일상에 지장을 줄 때 일반적으로 오래지 않아 그 사람은 이러한 혼란의 영향을 느끼기 시작합니다.

어떤 부작용이 있습니까?

  1. 심술궂고 논쟁적이 될 수 있습니다.
  2. 집중하기 어려울 수 있습니다.
  3. 피곤함을 느낄 수 있다
  4. 두통을 앓는다
  5. 일반적으로 기분이 좋지 않습니다.

이러한 모든 문제는 지속적인 수면 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 그것은 당신의 건강에 큰 타격을 줄 뿐만 아니라 당신의 업무 효율성을 떨어뜨릴 수 있습니다.

또한 다른 해로운 영향도 미칠 수 있습니다. 야간 교대 근무는 일주기 리듬을 방해하고 교대 근무자에게 광범위한 생리적, 심리적, 사회적 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 교대 근무는 심혈관 질환 및 특정 유형의 암 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다. 교대 근무는 신체적 또는 정신적 스트레스를 더욱 유발할 수 있습니다. 정신적 스트레스도 수면 장애로 이어질 수 있습니다.

자신의 근무 마사지알바을 선택할 수 있는 선택권이 없더라도 필요한 만큼의 수면을 취하지 않아 삶에 부정적인 영향을 미칠 필요는 없습니다. 건강하고 좋은 수면을 취하는 데 약간의 도움이 있다면, 그것이 얼마나 빨리 당신에게 도움이 되는지 곧 알게 될 것입니다.

당신이 쉽게 잠들 수 있을 때, 이 부드러운 분위기는 당신의 수면의 질을 크게 향상시킬 것입니다. 종종 피곤한 느낌으로 잠에서 깨는 안절부절하는 대신, 상쾌함을 느끼고 새로운 하루를 시작할 준비가 될 것입니다.

교대 근무로 인한 불규칙한 휴식은 잠들기 어려울 수 있습니다. 이 어려움을 제거하는 것이 여러분이 취할 수 있는 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 그것은 당신의 전반적인 웰빙 감각을 향상시키고 새로운 일을 기대하는 무언가로 시작할 것입니다. 편안하고 상쾌한 수면을 취한 후 기분이 얼마나 좋고 직장에서 얼마나 잘 수행하는지에 만족할 것입니다.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *